如果在医生面诊后确诊是肾虚的，可以吃一些例如芡实、木耳、红枣、桂圆、枸杞等，这些食材营养丰富，能及时补充肾脏的亏虚。

　　另外还可以摄取黑色食物也有助于补肾，例如黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻，同时吃黑葡萄、桑葚、木瓜这些水果对肾都具有非常好的效果。还可吃坚果类的，核桃，杏仁等含有丰富的不饱和脂肪酸。