乳腺增生患者一定要注意调控自己的情绪和生活要规律。调控自己的情绪主要包括患者心情一定要保持愉快，尽量避免压抑或者是忧虑的情绪，要多想令自己开心的事情，心情尽量放轻松。

　　生活习惯主要包括患者要保证充足的睡眠，不能熬夜，要按时吃饭。另外，患者饮食尽量不要吃太油腻或者是太刺激性的食物，富含激素的食物也要尽量少吃。