更年期综合征是所有围绝经期妇女都要面临的问题，是身体衰老的表现，是中年女性的常见病，主要是由于卵巢功能的衰退而导致的一系列的临床症状，是不可抗拒的。

　　得了更年期综合症也不要过于紧张。首先要保持良好的心态，要有一康的生活方式，加强锻炼，健康饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些富含天然雌激素的食物，比如大豆，黑米，扁豆，蜂蜜，还可以喝一些红葡萄酒。

　　必要的时候，可以适当的补充雌激素、孕激素，能够有效地缓解症状，不可以一味的忍耐，也不要胡乱服用一些保健品，这些对身体都是不利的。

　　所以得了更年期综合症，不要过于紧张，一定要去看医生，在医生的指导下，积极应对。