遗传和环境因素与糖尿病的发生有着密不可分的关系。预防糖尿病最好的办法就是养成一个健康的生活方式。

　　首先，健康饮食，应该避免高盐、高糖、高热量、高脂肪和高胆固醇食物的过多摄入。

　　其次规律生活，充足的睡眠能够有效地降低各种疾病的发生几率，同时规律的饮食能够保护胰腺等消化器官。

　　第三积极运动，体育运动不仅能够增强心肺功能和体质，并且能够有效的降低血糖的水平。

　　第四控制体重，肥胖会引起胰岛素抵抗，大大增加糖尿病的发生几率。

　　最后定期体检，尤其是对于中年人，每年都要进行定期的体检，了解自己身体的状况。