便秘大部分时候是和饮食有密切相关性。饮食控制不当容易导致出现便秘，例如吃偏辣的、油腻的食物，以及含很少膳食纤维的食物，容易导致便秘的形成。

　　对于南方人不习惯吃辣的食物，而吃了辛辣的食物，会导致便秘的产生。有可能还会导致腹泻，需要及时调整食物的结构。尽量少吃刺激性的食物，缓解便秘的症状。