南瓜子是一种坚果类食物，富含有不饱和脂肪酸、微量元素。对于高血压的患者，可以适当多吃南瓜子。当然，糖尿病的患者吃南瓜时也有一定的益处。南瓜子尽量生吃。因为炒熟了以后，含热量相对比较高。

　　对于高血压和糖尿病的患者，相对尽量要少吃一点。高血压的患者，平时还需要多吃蔬菜、水果。而糖尿病的患者尽量少吃含糖分较高的食物。