预防心脑血管疾病，首先要保持一个健康的生活习惯，比如要戒烟酒、低盐、低脂饮食，少吃肥肉、动物内脏等含胆固醇高的食物，一些腊鱼、腊肉、腌制品或者油炸的食物，也应当尽量减少食用。而应当多吃一些新鲜的水果和蔬菜。比如苹果、橙子、猕猴桃、黄瓜、苦瓜、土豆等。适当补充动物蛋白，比如瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼虾等。

　　同时，肥胖的病人应当控制体重、减肥、适当运动。除此之外，还应控制好血压、血糖、血脂等危险因素。