一、首先要注意控制情绪，避免精神过度紧张和疲劳。因为不良刺激及精神过度紧张和疲劳会使得血压突然升高，进而导致心脑血管破裂而发病。

　　二、要注意节制饮食，做到有规律、有限度、有范围、少吃辛辣刺激性的食物。

　　三、生活要有规律，劳逸适度。

　　四、要注意节制性生活。

　　五、保持大便通畅，便秘时排便会用力过猛，会导致血压突然升高而发生脑血管病。