有部分人对奶茶也比较敏感，但是大多数人对于奶茶影响睡眠作用不大。针对于这类型的人，那就避免在睡前喝奶茶、浓茶以及咖啡等刺激性的饮料。

　　可以选择喝牛奶，并且听一些舒缓的音乐，这样都有助于睡眠。另外针对于失眠，改善不良的生活习惯也非常重要，避免白天过度的睡眠，可以多运动、多晒太阳，可以有助于睡眠。