喝奶茶失眠，患者可以多喝温开水，帮助促进奶茶的代谢，同时增加排尿量，使奶茶快速排出体外，患者也可以听一些舒缓的音乐，从而放松心情，消除紧张、焦虑等负面情绪，并且营造安静舒适的睡眠环境，将室内的温度和湿度控制在适宜的范围内，室内的光线也不宜过亮，如果失眠的情况非常严重，则需要及时寻求医生的帮助。

　　正常人平时睡前不宜饮用奶茶、咖啡等容易兴奋神经的饮品，可以选择莲子百合粥、蜂蜜水、热牛奶等帮助镇静安神的食物，但是也不宜进食过多，避免增加胃肠道的负担，引起消化不良、腹胀等不适症状。