人与人的体质不一样，个体差异很明显。有一部分人喝奶茶都会导致失眠，大多数的人则不会。针对于这样的情况，睡眠之前尽量避免喝奶茶，可以喝牛奶等引起促进睡眠，镇静安神作用的饮料。

　　另外睡眠前可以多听舒缓的音乐，多用温水泡脚，白天避免过度睡眠，以免影响晚上入睡。多到户外晒太阳，多与人交往，保持情绪的愉悦，这些都可以促进良好的睡眠。