对于长期失眠的治疗，目前临床上通常采用综合疗法，效果比较好。首先选用药物治疗，通过使用镇静、安神类的药物，比如说安定之类的药物，但是此类药物不应常吃，否则会引起一些副作用。

　　所以要同时配合不良生活习惯的改善，包括避免白天过度的补觉，白天应该多晒太阳、多运动这样都会对于失眠的症状起到好的效果。