治疗长期慢性的失眠，通常临床上采用综合治疗方法。包括药物治疗，比如说镇静安神类的药物，但是这类药物不应该常吃。

　　同时要配合不良的生活习惯管理。比如说白天过度的睡眠，晚上过度的熬夜，应该白天多运动、多晒太阳、多听音乐，保持情绪的平稳以及愉悦，这样都会有助于失眠的治疗。