长期慢性的失眠，对于患者的身体和心理都会产生一些危害，所以当有失眠症状的出现，必须要引起重视。首先要经过药物的治疗，包括安定类的药物，同时配以心理治疗，针对于患者失眠情绪的做一些辅导。

　　另外针对于患者的不良生活习惯以及不良的睡眠习惯，包括定点上下床、多喝牛奶、多到户外晒太阳，参加户外的运动等等，这些都会起到一个良好的作用。