脾胃不好的人群，在平时可以多吃容易消化的食物，比如粗粮粥，以起到养胃的作用，还可以多吃花生，牛奶，馒头等，都对脾胃有养护作用。

　　但是患者要明确，脾胃的调理不是一朝一夕的事情，一定要长期调理才有作用，平时尽量不吃辛辣刺激物，较难消化的食物不宜吃，不吃生冷食物，如冰激凌、西瓜、绿豆、凉瓜等。