大部分的人喝奶茶不会导致失眠。也有个体差异，也许有一部分人对于奶茶也是比较敏感，那就在睡眠之前禁止喝奶茶、喝咖啡、浓茶等刺激性的饮料。

　　可以喝一些牛奶，听舒缓的音乐，或者用温水泡脚，这些小的方法都可以有效地促进睡眠。白天同样也要多运动、多晒太阳，这样都是会促进良好的睡眠。