清除湿毒的最快方法是清除湿气并清除体内的毒物。该方法实际上非常简单。摆脱湿毒的最好方法是坚持运动。中医认为，体内湿毒的人经常感到沉重，四肢无力，因此不喜欢运动。

　　您越不喜欢运动，问题就会越严重。因此，您必须每天注意加强锻炼。要感觉越懒越要运动，比如说跑步，瑜珈，爬山等都是不错的选择。饮食要清淡，避免去潮湿的环境。