高血压的病人，除了需要严格的控制饮食，还需要戒烟、戒酒，保持良好的心态以及充足的睡眠。

　　根据自己血压的情况以及年龄，选择适合自己的运动。年轻的高血压患者可以进行游泳、跑步、打篮球、乒乓球等等。年纪较大的高血压患者可以进行慢走、打太极拳。冬天高血压的患者，尽量避免行冬泳。因为天气太冷导致血管收缩，引起血压增高比较明显，尽量避免在冬天游泳。