肩关节损伤后，患者首先需要休息，让肩关节有一定的修复时间。一般两到三周的时间，肩关节损伤会得到一定的修复，这时需要做肩关节的康复锻炼。

　　康复锻炼，包括肩关节的前屈、后伸、内收、外展、内旋、外旋、上举。如果患者在开始做不了，可以用好的胳膊来帮助锻炼。如果胳膊有劲了，可以主动的锻炼肌肉力量。