当然冷敷也是第一位的，如果这时候我们治疗效果完全相反，采取了热敷或者推拿的方式，必然会适得其反，使血管断裂更加明显，使肿胀更加突出。

　　当我们的肌肉拉伤出现了中期以后也就是三四天以后，我们一般采取的就是热敷和推拿治疗，当然在后期我们在推拿、针灸以及其他治疗方法外敷的情况下，还可以配以功能训练，以使他更好的恢复他的肩关节的功能，这也是非常必要的。