对于失眠多梦的治疗方法，通常都是采用联合的治疗，包括药物治疗，包括睡眠习惯的改善，定点上下床，避免在睡眠的时间以外的时间在床上休息。

　　白天多户外运动，多晒太阳，尽量保持情绪的稳定以及愉悦。对于失眠的患者，睡前可以采用温水泡脚，并且多听舒缓的音乐，让心身完全的放松下来，这样有利于睡眠。