失眠多梦的治疗方法，首先会选用药物治疗，包括镇定、安静类的药物。另外配合以不良生活习惯、不良睡眠节律的调整也会达到很好的效果。比如说白天不易过多的睡眠以免影响到晚上入睡。

　　晚上要定时地上床睡觉，不要过度的熬夜。另外白天可以多运动、多晒太阳、多听舒缓的音乐，可以让自己心情保持愉悦，这样会很好地促进睡眠。