高血压需要注意的事项包括：

　　第一控制饮食，食盐的摄入量每天需要控制在6克以内，多吃一些新鲜的蔬菜、水果、高钾低钠的食物、高纤维的谷物以及一些粗粮，尽量少吃含饱和脂肪酸过多的食物。例如肥肉、动物内脏等等。

　　第二，需要戒烟戒酒。

　　第三，需要保持良好的精神状态，以及充足的睡眠。

　　第四，需要适量运动，根据年龄选择适合自己的运动。