如果出现了血压偏高，平时上需要注意控制饮食，食盐的摄入量每天需要控制在6克以内，多吃一些高钾、低钠的食物，新鲜的蔬菜、水果，多吃一些含高纤维的谷物，以及豆制品、脱脂牛奶等等。

　　尽量少吃含胆固醇较高的食物，如肥肉、动物内脏、煎炸类食品等等，戒烟、戒酒，适量运动，保持良好的心态，以及充足的睡眠，避免过度疲劳、适量运动。