首先午睡后可以热敷一下额头，对头疼会有缓解作用，同时在敷的同时可以进行轻度的按压，用温水洗脸可以让头脑恢复清醒。

　　其次对穴位进行按摩，如最有效的两个穴位，百会穴和太阳穴，这两个穴位进行按摩可以缓解头疼，再次也可以做一些简单的热身运动，对缓解头上是有很有效果的。如果出现头疼，请照以上方法。