对于治疗失眠的方法，通常会根据原因而选择治疗的方案。失眠的原因有很多种，包括环境因素、心理因素和身体因素，所以选用的治疗方法也会不一样。

　　通常部分患者会选用呼吸节律的调整和全身肌肉渐进性放松疗法，两个小方法配合在一起使用，效果非常的好。当患者躺在床上，调整呼吸的节律，变得又深又慢，同时配合全身从头到脚的肌肉慢慢的放松下来，从而过渡到一个睡眠的状态。