晚上开灯睡觉会抑制人体分泌黑色素，降低人体的免疫功能。在晚上的时候大脑会分泌出褪黑色素，这种黑色素在深夜11:00至次日凌晨分泌最为旺盛，天亮之后便会停止分泌。

　　开灯睡觉还会影响到人类的睡眠质量。最新研究发现，开灯睡觉的人患癌症的可能性比平常人要大，所以尽量不要开灯睡觉。