有些家长担心宝宝晚上怕黑哭闹，习惯在宝宝入睡后仍然亮着灯，甚至彻夜不熄灯睡觉，晚上开灯睡觉对宝宝有不良影响。因为人体存在正常昼夜节律与光照有关，白天明亮时适合活动，晚上黑暗时适合睡眠。光照对人体激素分泌会有较大影响，特别是褪黑素。

　　褪黑素在夜间两至三点是分泌高峰期，可以延缓衰老、抗氧化、调节免疫力，是人体必不可少的重要激素。如果长期开灯睡觉，年幼的小宝宝可以影响褪黑素分泌，造成宝宝发育问题，也会对宝宝睡眠节律与睡眠质量产生不良影响，导致容易惊喜。哭闹比同龄宝宝更容易感染，发生呼吸道与肺部方面疾病。