引起晚上睡觉多梦的原因是有很多的，只要不影响白天的精神状态，一般多梦就是一个小的问题，可能与正常的生活或者过度的工作压力有关系。

　　可以放松心情，晚上睡觉前不要想太多东西，睡眠时间应该很好地掌握，一般晚上睡觉环境好，睡眠的质量就会好。最好在睡觉前喝一杯牛奶，这样有助于睡眠，提高睡眠的质量。