睡不着是由于长时间不恰当的姿势，导致颈部肌肉僵硬、椎动脉供血不足，以及脑细胞缺乏营养等。

　　睡前将颈部肌肉放松，刺激颈部的经络代谢，然后按摩后颈部的翳风穴，安眠穴、风池穴与风府穴，头部的百会穴与四神聪穴、颜面部的印堂穴、攒竹穴、太阳穴，每个穴位按摩大概三分钟，坚持每天按摩，失眠及入睡困难有明显改善。