如果血压仅仅是轻度的降低，确实可以通过运动改善。但是如果血压比较高，建议还是通过药物控制，而且要避免剧烈的运动。

　　走路就具有良好的降压效果，高血压的患者可以每天走1~2次，每次持续半个小时。慢跑相对来说比走路运动量会大，适合轻度高血压的患者。慢跑时速度不宜过快，时间控制在20分左右。对于老年高血压患者来说，打太极是一个很好的选择。