可通过药物和食物或者按摩等方法进行回奶。如果在婴儿一岁左右考虑断奶，可以服用生麦芽和熟麦芽汤，这对退奶有一定的效果。一般来说，牛奶在2-3天后会停止分泌。同时，可适当按摩乳房，以促进乳汁回流。这种退奶方式痛苦相对较小，且一般需要经历较长的时间才能发挥作用。另外，期间最好不要避免食用油腻、高蛋白、促泌乳的食物，否则容易加重乳房肿胀和退奶时疼痛。