我们都知道刚刚怀孕的女性，会有孕吐的现象，长时间保持这种状态，就会让人精神憔悴，那么孕吐吃什么可以缓解?

　　孕吐吃什么能缓解?

　　在孕期的时候，很容易有孕吐的现象，想要缓解这种情况，那么就要多吃容易消化的食物。在脂肪、蛋白质、碳水化合物中，碳水化合物供能最快，所以可以选择富含碳水化合物的食物，例如粥、面包干、馒头、苏打饼干、甘薯等。不少孕妇喜欢吃水果干，实际上直接吃新鲜的水果，营养成分会比较高，每天可以吃两种水果，比如吃一个苹果加一个梨子，但是也不要吃的过多。补充维生素B6可以缓解孕吐。例如瓜子、核桃，都含有丰富的维生素B6，可以很好的缓解孕吐。高蛋白饮食有利于预防孕吐，奶酪、牛奶、酸奶等都是不错的选择。

　　孕吐严重怎么办?

　　若是孕吐严重，那么就要避免让你产生孕吐的事物，可以有效的缓解。如果你觉得吃什么都恶心，那么就吃一些容易勾起胃口的食物，就算没有太多的营养也没有关系。若是孕吐严重，也可以吃一些冷食来进行有效的缓解，但是注意不能多吃。如果是在晚上发生孕吐，那么床头可以放一些小零食，也能缓解孕吐。随时吃点零食，不要让自己的胃空着，多吃富含蛋白质的食物，可以有助于缓解恶心呕吐的现象。避免吃高脂肪的食物，因为需要较多的时间消化，反而会刺激身体产生孕吐。