处在发育阶段的人群，在饮食上要注意均衡，避免挑食、规律饮食，避免暴饮暴食。身高的发育主要是遗传因素控制的，后天的因素，比如像早睡早起、多锻炼，也是有利于刺激身高的发育。

　　身高的发育主要是靠生长激素刺激，所以说处在发育阶段的人要避免熬夜，因为在夜间熟睡的时候，生长激素分泌是最充分的。身高的发育，年龄一般是主要是在青春期，发育的自然年龄差不多是到18岁，超过18岁，一般来说就不会明显的发育。