身高的因素主要是遗传因素控制的，孩子的身高和父母的身高有很大的关系，如果是想通过后天的因素长高，就要在平时注意要早睡早起，多锻炼。

　　在饮食方面，可以适当的进行补充一些蛋白质含量丰富的食物，注意膳食均衡。身高的发育主要是靠生长激素刺激的，处于发育阶段的人就是尽量避免熬夜，因为夜间熟睡的时候，生长激素分泌是最充分的。