男士备孕主要是注意精子的质量，导致精子活力的因素有很多，包括大气污染、抽烟、喝酒、电离辐射等等。男士备孕还要提前半年，戒烟戒酒、远离辐射、少玩手机、电脑等等，要定时的作息、适当的运动，对可能存在的副性腺炎药进行治疗。

　　此外多吃新鲜的蔬菜、水果、补充维生素和微量元素，也有益于精子的健康。必要的时候可以口服叶酸、复方维生素片等等。