男士在备孕的过程中如果能相对注意还是会比较好。比如生活习性上的改变，像有抽烟、喝酒尤其是有酗酒、喝高度酒的男士，还是要尽可能的戒掉3~6个月以上，再怀孕好。

　　还有是补充多种维生素，在精子的形成过程中会有好处。另外是作息时间问题，要有充分的睡眠，以及多加锻炼。还有如果在怀孕前能够去检测精液常规是更好。