孕妇在怀孕期间，由于孕妇和宝宝都需要吸收钙，如果摄入钙不及时，就会容易出现缺钙现象，建议孕妇妈妈可以从饮食方面补钙。

　　富含钙的食物有牛奶、虾皮、海带、芝麻酱、蔬菜、豆制品等钙含量高。除了多吃高钙食品，还要懂得促进钙吸收的方法，维生素D有助于钙的吸收，可以适当吃鱼肝油、肝脏、牛奶等富含维生素D的食物。