哺乳期间不建议通过节食和药物来进行减肥，有可能影响到乳汁的分泌，从而影响宝宝的生长发育。需要多运动、多锻炼，是一个循序渐进的过程。

　　可以通过改善饮食结构，减少脂肪的摄入，建议食用红肉，如牛肉、鸭肉、食用牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣油腻食物，少吃膨化食物、少喝碳酸饮料。