怀孕初期我们还是建议要注意一个营养的补充，比如说平时要多吃一些含优质蛋白含量比较高的一些食物，比如说像奶类、蛋类、瘦肉类、鱼类、微量元素和各种维生素。

　　我们首先建议多要多吃一些新鲜水果和蔬菜，补充叶酸，平时要多餐和少食，也要注意避免吃一些像辛辣、刺激、油腻、生冷的一些食物，要保持心情舒畅，平时生活要有规律。