一，忌酒，饮酒可以使心率加快，血管收缩，血压升高，还会促使钙，盐，胆固醇沉积，血管壁加速动脉硬化。

　　二，忌高热量的食物。高热量食物容易诱发肥胖。

　　三，忌多盐饮食，高血压主要的原因是血液中钠盐成分过多，食盐过多会导致钠储留，从而导致血压升高。

　　四，忌浓茶及狗肉。

　　五，忌辛辣的食物。