根据临床经验，颈椎病的功能锻炼方式方法，建议少活动颈椎的小关节，多加强颈肩部甚至全身的肌肉力量的训练，吊单杠、游泳、慢跑等一系列的运动锻炼，对于颈椎病的治疗保护是有帮助的。

　　颈椎病的功能锻炼里面，有一个比较简便的方式方法，就是耸肩、扩胸、举手、捶背，通过这几个动作的锻炼，可以有效的缓解颈椎病较轻的一些症状，也可以预防颈椎病的发生发展。