补充雌激素可以食用动物类的食品，才能补充一定雌激素所需要的固醇类物质。

　　补充雌激素在中医食疗或者是在营养的补充之中，希望能摄入类似于雌激素结构的食材，比如植物甾醇，可以摄入豆类，特别是大豆类以及海藻类、蛋类，还有蜂产品，比如蜂王浆等，这些食材都是补充固醇类的结构，能够促进雌激素的合成，有助于延缓更年期的到来。