颈椎病睡觉尽量垫枕头，但是枕头不要过高，也不要过薄。如果过高的话会导致颈椎生理弯曲消失，从而会加重压迫神经血管的症状。正常的颈椎生理弯曲弧度向前，枕头过高可以使生理弯曲正好弧度相反，枕头的高度最好是枕后隆突高于一拳头的高度是最好的。尽量平躺不要侧卧或者俯卧，平时适当的打牵引治疗，可以缓解颈椎病的症状，也可以使颈椎恢复正常的生理弯曲。建议每天1到2次，一次15到20分钟，这样可以有效缓解颈椎病带来的神经血管压迫的症状。