第一、提前进入高原地区之前，要进行心理和体质上的锻炼。最主要的是进行低氧性的训练，即提前要进行低氧的刺激，使机体能够保持在进入高原状态低氧情况下，机体能够通过自身的调整，适应高原的低氧状态。

　　第二、进入高原地区之前，避免饮酒或是服用镇静性的药物。进入高原地区以后比较寒冷，要注意全身的保暖。

　　第三、可以采取阶梯性的上山的办法，如果是直接从平原地区进入高原地区，直接进入海拔高度四千米时，则会出现高原脑水肿。