便秘大便在体内时间过长会吸收很多毒素的，便秘的原因很多，摄食种类及习惯、生活习惯、环境因素、精神状态等都可以导致便秘，另外还有肛肠的疾病等，人不可以长期便秘，会导致多种肛肠疾病，所以要积极治疗才行的，灌肠是最快的解决便秘的方法，如果便秘时间比较长，建议检查一些结肠是否有器质性病变，平时多吃富含纤维素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的体积，并应多饮水，少饮浓茶、咖啡等刺激性强的饮料。