胸下垂在内衣上的选择主要是适合自己的，能够托起胸部的，在选购过程中，还是应该特别注意尺寸大小是否真的适合自己，如果两边乳房有不均现象要以大的那一边为主，小的那一边加衬垫以保持胸型的均称，并且也是要学习正确的穿戴方法。女性在穿戴胸罩的时候首先将手臂穿过内衣的肩带并挂在双肩，身体向前微倾使乳房圆满地进人罩杯中，然后再将扣子扣上，调整肩带，将手伸进罩杯中把偏向旁边的乳房往内拨正并调整即可。

　　胸部下垂是多方面的因素造成的，所以在生活中，除了买对内衣，有一些细节也是需要关注的：

　　适当按摩

　　在沐浴或者日常生活中，女性可以用一些按摩手法加以缓解，手掌要以画圈的手法向中心集中按摩，从而有助于乳房恢复紧绷的状态，防止下垂。食指和中指要从四周向乳头方向轻轻按摩，拇指和食指压住乳晕边缘，再用两指轻轻挤压。这样可以慢慢让乳头恢复本来的形状。

　　禁止节食

　　一些女性为了好身材往往为了身材选择节食，但是这样会缺乏营养，而使胸部干瘪，从而下垂严重，所以还是建议大家多吃一些能够丰满胸部的食物。

　　睡姿要正确

　　睡觉的时候如果睡姿不正确，这种情况乳房下垂会更加严重，我们建议大家最好是侧卧或者仰卧，尽量不要采取俯卧的睡姿，不要让乳房受到挤压，从而造成血液循环的不畅通，影响胸型的恢复。