维生素e可以作为一种去斑的备选，维生素e主要能促进维生素a吸收，能够促进上皮的正常的角化，对于皮肤恢复有一定的促进作用，还可以内服，当然要是能从食物里获取也是比较好的，祛斑重要的是调整心情。

维生素E可以作为一种去斑的一个备选，维生素E大概在二三十年前，我刚工作不久的时候，好像比较火，什么病都能治，维生素e它主要有这个促进维生素A的吸收，能够促进上皮的正常的角化，所以对于这个恢复皮肤的恢复，它有一定的促进作用，但是我们那是指的内服，如果你说我用维E的霜，现在也有不少女孩买维E的霜，那么外用的作用到底怎么样，不是太肯定的。

所以如果你要是想对你的皮肤好，可以适当的口服每天一百个毫克这样的，吃一点维E，当然维E我还是最好还是在食物里面获取是比较好的，药补不如食补，还有一句话叫食补不如心补，这些斑跟你的心理状态有关，所以调适好心情，快乐每一天，对于去斑的作用，可能比你每一天吃维生素E还要好一些，维生素E在这个它属于脂溶性的维生素，在这个瘦肉猪肝鸡蛋蛋黄里面会比较多一点，所以我们保证我们的饮食合理的餐食，就这些东西细水长流都要有一点的话，比你每天吃药可能还要好一些。