很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有，但广东省中医院消化内科主任医师罗振华表现出不同的看法。他告诉记者：“其实，睡前喝牛奶、果汁对胃并无益处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白质、脂肪和糖会导致胃酸分泌，所以从长远来看，晚上空腹可能会损害胃，加重反流症状。但白天喝牛奶不会伤胃。

少喝碳酸饮料和盐食

碳酸饮料是大多数年轻人和白领最喜欢的饮料。它味道鲜美，解渴。但罗振华表示，碳酸饮料中的气体容易引起胀气。这种饮料含有高热量和各种添加剂，不宜大量饮用。夏天，开水和凉茶是解渴最健康的饮料。

除此之外，长期吃高盐、霉变、烟熏和盐渍食品会增加胃癌发生的危险性。而酗酒、抽烟更是“帮凶”。罗振华表示：“喜欢半夜吃夜宵也不是好习惯。因为临睡前进食会导致胃酸分泌，而且产生的热量容易囤积。”

胃有自我修复和保护作用

罗振华说：许多门诊患者在看医生时过于担心自己的胃。但事实上，胃不是很娇嫩，有自我修复和保护的效果。健康的胃有胃粘膜屏障，具有完美的自我保护效果。即使你通常喜欢吃辛辣的食物，只要你不空腹吃，你就可以减少对胃的刺激。