睡前可以喝牛奶，睡前喝牛奶有助于牛奶的消化吸收，并且可以改善睡眠，特别适用于一些有睡眠障碍、入睡困难、睡眠时间短的老年患者，睡前喝一杯纯牛奶，对改善睡眠的效果非常好。

　　对于青少年处于生长发育的人群来说，睡前喝牛奶吸收非常好，有助于钙质的吸收，可以促进骨骼的发育，并且可以缓解白天一天的紧张的情绪，有助于改善工作和学习的状态。